Yüksek besin içeriği: Susam, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller, B vitaminleri ve antioksidanlar gibi birçok besin açısından zengindir.
Kalp sağlığı: Susam, kalp sağlığını korumaya yardımcı olan omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar içerir. Ayrıca kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Kanser önleyici etkiler: Susamda bulunan antioksidanlar kanser hücrelerinin büyümesini önleyebilir ve kanser riskini azaltabilir.
Kilo kaybı: Susam, iyi bir protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağıdır, bu nedenle tokluk hissi verir ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
Kalsiyum kaynağı: Susam, süt ürünleri gibi yüksek kalsiyum içeriği ile bilinir ve kemik sağlığına yardımcı olabilir.
Sindirim sağlığı: Susam, prebiyotik lifler içerir, bu nedenle bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve kabızlığı önleyebilir.
Cilt sağlığı: Susam, cilt sağlığına faydalı olan E vitamini içerir. Ayrıca, susam yağı, ciltteki kuruluğu önlemek ve cildi nemlendirmek için kullanılabilir.